Bergsport, Klettern und Ernährung

Welche Nährstoffe gibt es? Wie ernähre ich mich optimal im Trainingsprozess? Womit fülle ich meinen Energiespeicher schnell wieder auf? Gibt es nahrhafte und leicht zuzubereitende Rezepte für Outdoortouren? Hier findet ihr die Antworten auf alle Ernährungsfragen, die sich ein Bergsportler und Kletterer stellen kann!

Teil 1: Der Kletterhallenboom
Teil 2: Klettern und seine Grundbegriffe
Teil 3: Routenbewertung und Bewertungsskalen
Teil 4: Klettertechnik 1
Teil 5: Klettertechnik II
Folge 1: Ausrüstungspflege für Bergsportler
Folge 2: Schutz von Klettermaterial
Folge 3: Tipps zur Pflege der Wintersportausrüstung
Folge 4: Top Ten Pflegetipps für eure Ausrüstung
Folge 5: Interview mit Ines Papert
Folge 1: Begriff, Geschichte und Entwicklung
Folge 2: Material
Folge 3: Koordinationstraining
Folge 4: Tricks auf der Line
Folge 1: Dehnen wie die Profis
Folge 2: Fingerkraft leichtgemacht
Folge 3: Krafttraining für die Unterarme
Folge 4: Fit in Armen und Schultern
Folge 5: Training für die Schulterantagonisten
Folge 6: Körperspannung & Stärkung des Rumpfes
Folge 7: Intensives Kraftausdauertraining
Folge 8: Extensives Kraftausdauertraining
Folge 9: Geheimrezept Regeneration
Folge 1: Eine Frage des (Gleich-) Gewichts
Folge 2: Die Nährstoffe
Folge 3: Ernährung für Wanderer & Höhenbergsteiger
Folge 4: Ernährungstipps für Kletterer
Folge 5: Was esse ich beim Klettern?
Folge 6: Nahrungsergänzungsmittel
Folge 7: Top Ten der besten Snacks für Wanderer
Shisha Pangma
Gasherbrum II
Broad Peak
Gasherbrum I
Annapurna
Nanga Parbat
Manaslu
Dhaulagiri
Cho Oyu
Makalu
Lhotse
Kangchenjunga
K2
Mount Everest
Folge 1: Bis der Körper aufgibt...
Folge 2: Prävention und Verhalten am Berg
Folge 3: Vorbereitung einer Hochtour
Folge 4: Höhenbergsteiger berichten
Folge 5: Höhentraining als Mittel der Vorbereitung
Teil 1: Einleitung, Tipps und Tricks
Teil 2: Kamera und Objektiv
Teil 3: Bildgestaltung in der Praxis
Teil 4: Akkreditierung und Standortauswahl
Teil 5: Nachbearbeitung und Archivierung
Teil 1: Allgemeines zur Videografie
Teil 2: Das Material
Teil 3: Tipps und Tricks zum Dreh
Teil 4: Der Schnitt
Teil 5: Datenexport und Finalisierung

Folge 1: Eine Frage des (Gleich-) Gewichts

Bergsport, Klettern und Ernährung: Eine Frage des (Gleich-) Gewichts (1)

von M2b Redaktion am 15.07.2008

In unserem Themenspecial erfahren Sie alles Wichtige über Ernährung für Kletterer und Bergsportler. Hier die erste Folge mit Tipps & Tricks von Jürgen Reis...

Folge 2: Die Nährstoffe

Themenspecial Bergsport, Klettern und Ernährung: Die Nährstoffe (2)

von M2b Redaktion am 29.07.2008

In der zweiten Folge unseres Mountains2b-Ernährungsspecials wollen wir Ihnen die wichtigsten Nährstoffe vorstellen. Was sind Kohlenhydrate, wie wichtig ist Eiweiß, warum muss ich Mineralstoffe zu mir nehmen?...

Folge 3: Ernährung für Wanderer & Höhenbergsteiger

Themenspecial: Ernährung für Wanderer & Höhenbergsteiger (3)

von M2b Redaktion am 20.08.2008

Experte Dr. Jürgen Zapf gibt Ihnen in unserer dritten Special-Folge spannende Ernährungstipps für Ihre Wander- und Höhentour...

Folge 4: Ernährungstipps für Kletterer

Themenspecial: Ernährungstipps für Kletterer (4)

von M2b Redaktion am 02.09.2008

Mountains2b klärt auf, welche körperlichen Voraussetzungen Sie als guter Kletterer mitbringen sollten und wie Sie Ihre Leistung nicht nur durch das richtige Training, sondern auch durch die richtige Ernährung verbessern können...

Jürgen Reis im Sonderpodcast zur Ernährung für Kletterer

Folge 5: Was esse ich beim Klettern?

Themenspecial: Was esse ich beim Klettern? (5) 1

von M2b Redaktion am 16.09.2008

Das Gewicht ist im Klettersport ein wichtiger Leistungsbestandteil. Das weiß auch Deutschlands beste Kletterin Juliane Wurm, die in der fünften Folge unseres Themenspecials zur Ernährung als Expertin fungierte und sich klar gegen den Hungerwahn im Spitzenklettern aussprach...

Folge 6: Nahrungsergänzungsmittel

Themenspecial Ernährung: Nahrungsergänzungsmittel (6)

von M2b Redaktion am 02.10.2008

Sind Nahrungsergänzungsmittel für Klettersportler sinnvoll? Und wenn ja, welche? In unserer letzten Themenspecial-Folge bekommen Sie Infos über gängige Ernährungsergänzungen...

Jürgen Reis im Sonderpodcast zur Ernährung für Kletterer

Folge 7: Top Ten der besten Snacks für Wanderer

Top Ten: Die besten Wandersnacks

von bergleben.de am 02.10.2009

Ob Profiwanderer oder Hobbysportler: Pausen und die richtige Ernährung gehören mit zu den wichtigsten Dingen beim Wandern, denn was hilft die beste Ausrüstung wenn man selbst keine Energie mehr hat? Wir haben für euch die zehn besten Wandersnacks für zwischendurch zusammengestellt...