Jürgen Reis gehört schon seit einigen Jahren zu Europas Kletterelite. Der 31-jährige sympathische Österreicher klettert für den ÖAV im Weltcup und ist zudem Autor von der "Peak-Trilogie" - drei Fitnessbüchern der Extraklasse. Sein drittes Kraftsportbuch Peak-Time ist seit wenigen Wochen erhältlich.



Interview mit Jürgen Reis
Dieser Anlass war für Mountains2b Grund genug, Jürgen Reis einige Fragen zu stellen. Zudem stellt der "Fitnessguru" für unser Gewinnspiel tolle Preis zur Verfügung - mehr dazu lesen Sie am Ende dieses Artikels.

Mountains2b: Du bist Profi-Sportkletterer. Warum schreibst du für Kraftsportler und Bodybuilder?
Jürgen Reis: Das Wissen meines Sports "nur" auf meine eigene Disziplin zu beschränken ist nicht nur unnötig, sondern auch schon fast "verschwenderisch". Sportkletterer sind notwendigerweise Experten in Sachen Kraft- und Muskelaufbau. Beide Kraftkomponenten – sowohl Maximalkraft als auch Kraftausdauer – sind in meinem Sport essenziell.
Zusätzlich spielt für einen Kletterer, ebenso wie für einen Bodybuilder, der Körperfettanteil eine bedeutende Rolle. Muskeln bedeuten Kraft – Körperfett heißt zusätzlicher Ballast.

Mountains2b: 4,4% war dein Rekord 2004 während des Peak-Prinzips ... gleich zweimal hast du diese Rekordmarke in Peak-Time nun sogar noch unterboten: Nicht nur nach deiner Peak-Phase im Herbst 2006, sondern auch Ende Januar waren 4,2% Körperfett angesagt, quasi in der Saisonvorbereitung...
Jürgen Reis: Dass ich gerade in diesem Punkt hoch wirksame Strategien fand, konnte ich, so denke ich, schon 2004 klar dokumentieren. Alle drei soeben genannten Messungen gingen übrigens mit starken Muskelzuwächsen in den Wochen zuvor einher! Anders als Wettkampf-Bodybuilder, die für ein oder zwei Wettkämpfe im Jahr richtig in Form sind, hat ein Sportkletterer sowohl im Frühjahr als auch im Herbst eine mehrmonatige Saison zu bestreiten. Für mich sind also konstante Fitness und Leistungsfähigkeit während des ganzen Jahres äußerst wichtig. Auch Peak-Time baut deshalb auf langfristigen Erfolg und kontinuierliche Fortschritte. Meine Kernstrategie "Lean" – also ohne Körperfett, Muskelmasse aufzubauen - steht im Mittelpunkt. Und zwar effektiver denn je! Diese Kernstrategie steht im Mittelpunkt.

Mountains2b: Deine ersten beiden Bücher "Das Peak-Prinzip (2005) und Peak Power (2006)" kursieren nach wie vor in den vorderen Reihen der Bestseller-Listen. Dein Leitsatz "leicht und stark" scheint im Trend zu liegen. Was steckt nun hinter Peak-Time?
Jürgen Reis: Nach Peak Power folgte im Frühjahr 2006 meine bislang erfolgreichste, internationale Wettkampf-Saison! Genau diese Peak-Phase und quasi als "Zugabe" der Rekordwinter 2007 sind in Peak-Time dokumentiert. Das Buch wagt erstmals den Schritt vor mein Erstlingswerk! Ich beschrieb wirklich alles, was ich an High-End-Facts auf Lager hatte. Ich verspreche: härter, präziser und direkter denn je! Peak-Time ist Hardcore – keine Frage! Detaillierte Tages- und Wochenpläne und neueste Trainingsstrategien abgerundet durch eine völlig neu überarbeitete High-End-Leistungssporternährung. Direkt anwendbares Insiderwissen aus den USA ist mit eingeflossen. Keine Sorge: Effektives Training steht bei mir immer noch klar vor der Ernährung. Doch nichts wurde seit Peak Power so oft hinterfragt und durch mich entsprechend optimiert, wie die dort beschriebene Kämpfer-Diät. Zusammen mit Supplementierungsstrategien aus dem Hochleistungssport bildet dieser Bereich nun ein wichtiges Kernthema. Doch auch NLP-Mentaltechniken, die ins Schwarze treffen, dürfen natürlich nicht fehlen – erstmals speziell für Kraftsport-Ziele optimiert. Ich denke, ich habe da mit Sicherheit so einiges auf Lager, das so sicher noch nicht beschrieben wurde!

Mountains2b: Und dann gibt es auch noch dein Tagebuch...
Jürgen Reis: Diese Texte stammen direkt und unzensiert aus meinem PDA. Weder ich noch mein Redaktionsteam haben meine Aufzeichnungen "getunt" oder der "Schönheit halber" verfälscht. Detaillierte, klare Protokolle aus dem Hochleistungssport – ohne wenn und aber! Ich bin überzeugt, dass meine Tagesjournale und die daraus abgeleiteten Prinzipien auch für die Leser hundertprozentig wirksam sein werden.

Mountains2b: Für dein neues Buch waren sogar die USA und Asien "Schauplätze" – richtig?
Jürgen Reis: Der Besuch bei Mr. Past 40 USA, Clarence Bass, in New Mexiko war im Januar 2007 sicherlich die abschließende "Krönung". Doch während der Entstehung von Peak-Time, durfte ich vieles lernen und anwenden, das für mich sogar noch bis vor zwei Jahren völlig unvorstellbar war. Sowohl was das Training, die strategische Ernährung und Supplementierung aber auch das richtige Denken dahinter anging. Immer wieder wurde ich in dieser langen und "magischen Saison 2006" auf neue Strategien und hoch wirksame Techniken aufmerksam, die mich zuerst verblüfften und mich dann zu Recht in ihren Bann zogen.

Mountains2b: Also ein erfolgreicher „Beutezug“ nach neuem Kraftsport-Wissen?
Jürgen Reis: Garantiert. Das ist für mich auch der Grund, die "Peak-Reihe" mit diesem, letzten Buch abzuschließen. Peak-Time wird garantiert die Krönung des Peak-Prinzips. Für die Leser heißt es jetzt nur noch umsetzen und profitieren!

Sofort mailen und gewinnen – fünf exklusive Peak-Trilogie-Preise!
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"In welchem Land fanden 2007 die Weltmeisterschaften im Sportklettern statt, bei denen Jürgen Reis das Halbfinale erreichte?"

Unter allen richtigen Antworten verlosen wir als Hauptpreis ein exklusives, vom Autor handsigniertes Komplettpaket der Peak-Trilogie, bestehend aus dem Peak-Prinzip, Peak Power, sowie dem brandneuen Peak-Time. An vier weitere Gewinner gehen je zwei Exemplare des "Peak-Prinzip-Hörbuchs" auf zwei CD´s, sowie von Peak-Time. Kleiner Tipp: In unserem Kletter-WM Eventspecial finden Sie die Antwort bestimmt.

Einsendeschluss ist der 30. November! Viel Glück!

Das Buch bestellen
Peak-Time (210 Seiten, EUR 23,90), kann ab sofort versandkostenfrei und vom Autor handsigniert auf www.peak-prinzip.com bestellt werden. Unter der ISBN 978-3-9502135-4-6 ist das Buch seit Ende Oktober auch überall im Buchhandel erhältlich. Abschnitte aus allen Kapiteln seiner Bücher und Ausschnitte aus dem Hörbuch finden Sie direkt auf der Homepage von Jürgen Reis unter www.juergenreis.com.