Mountainbike Fahrtechniktraining: Braucht’s das? Ja, das braucht’s!
Jeder Mountainbiker will schneller werden. Ob im Marathon, Downhill oder einfach nur beim Freeriden. Angesetzt wird meist bei der Kondition und Schnelligkeit. Dass sich mit Fahrtechnik oft viel mehr bewirken lässt, zeigen Fahrtechniktrainings, wie sie inzwischen fast überall angeboten werden ...
Tipps für Biker: Vorsicht vor Zecken beim Mountainbiken
von bergleben.de am 25.04.2012
Im Frühling und Sommer ist nicht nur Mountainbike-, sondern auch Zeckensaison. Die Spinnentiere leben vor allem in waldreichen Gebieten – und damit im „natürlichen Lebensraum“ vieler Mountainbiker. Zecken können zahlreiche, mitunter lebensgefährliche Krankheiten übertragen. Doch du kannst dich schützen ...
Saisoneinstieg leicht gemacht: Von Null zur ersten Bike-Tour
von bergleben.de am 05.04.2012
Die erste lange Bike-Tour ist immer die schwerste. Idealerweise hat man sich dafür im Winter mit Spinning oder auf dem Ergometer fit gehalten. Ohne eine ausreichende Vorbereitung sollte man jedoch nicht in die erste große Tour der neuen Saison gehen ...
Kräftig zutreten: Die Beinkraft fürs Mountainbiken verbessern
von bergleben.de am 28.03.2012
Fast jeder Mountainbiker holt sich die Kraft für die Beine am liebsten auf dem Trail. Doch manchmal hat man nicht die Zeit, sich regelmäßig auf sein Bike zu schwingen. Die folgenden Übungen helfen dir dabei, deine Beinkraft zu verbessern ...
Die erste Bike-Tour des Jahres - Was ist zu beachten?
von bergleben.de am 23.03.2012
Der Winter ist endlich vorbei, die Vorfreude auf die erste "richtige" Bike-Tour des Jahres ist mit Händen zu greifen. Bevor du aufs Mountainbike steigst, solltest du allerdings eine kleine Checkliste abarbeiten ...
Für Frequenz, Kraftausdauer und Technik: Wintertraining auf der Rolle
von bergleben.de am 08.03.2012
Zugegeben, Rollentraining übt auf Mountainbiker keine sonderlich große Faszination aus. Wer zieht schon das Radeln auf der Stelle im miefigen Zimmer dem Biken in freier Natur vor?! Trotzdem ist die heimische Rolle gerade bei widrigen Wetterbedingungen oft die einzige Möglichkeit, zu trainieren ...
Was bringt der Nachbrenneffekt beim Mountainbiken?
von bergleben.de am 23.02.2012
Sport ist das effektivste Mittel, um ungeliebte Pfunde loszuwerden. Bereits während einer Mountainbike-Ausfahrt verbrennst du kräftig Kalorien. Auch nach dem Training ist die Stoffwechselaktivität noch eine Weile erhöht – mit der erfreulichen Folge, dass du weiter Kalorien verbrennst. Doch wie viel bringt dieser so genannte „Nachbrenneffekt“ überhaupt ...
Trainingstipps: Mountainbiken bei extremer Kälte
von bergleben.de am 13.02.2012
Minusgrade sind nicht gerade die besten Freunde des Mountainbikers. Wenn das Thermometer weit unter den Gefrierpunkt fällt, schlägt normalerweise die Stunde der Wintersportler. Nichtsdestotrotz ist Mountainbiken auch bei Eiseskälte bis zu einem gewissen Grad noch möglich – sofern du die richtigen Vorkehrungen triffst ...
Biken im Winter: Nützliche Tipps für die kalte Jahreszeit (Teil 1)
von bergleben.de am 25.01.2012
Wer auch im Winter nicht auf das Biken verzichten möchte, für den haben wir hier einige nützliche Tipps. Dabei gilt es zwei Bereiche zu beachten: Mensch und Material. Heute geht es erst einmal um den Bereich Mensch ...
Saison-Aufgalopp im Süden: Tipps fürs Wintertrainingslager
von bergleben.de am 18.01.2012
Gerade im Januar und Februar werden viele Mountainbiker vom Fernweh gepackt. Der Süden lockt mit angenehmen Temperaturen und toller Landschaft. Wer Training und Urlaub miteinander verbinden möchte, für den ist ein Wintertrainingslager genau das richtige. Doch es gibt einiges zu beachten ...
Regeneration nach dem Mountainbiken: Kälte und Musik fördern Erholung
von bergleben.de am 13.01.2012
Zwei aktuelle wissenschaftliche Studien beweisen: Wer nach starker Belastung optimal regenerieren will, sollte mit dem Kopfhörer auf dem Ohr in die Kältekammer gehen ...
