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Klettertraining

Klettertraining - ©Matthias Keller

Klettertraining mit bergleben.de

Ihr wollt mehr über Klettertraining erfahren? bergleben.de, der mehrfache Deutsche Meister im Sportklettern Christian Bindhammer und Klettertrainingsexperte Dr. Guido Köstermeyer von der Universität Erlangen präsentieren die bergleben-Trainingstipps...

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Klettertraining: Dehnen

Klettertraining Special auf Bergleben: Neun Folgen für mehr Power

Klettertraining - so heißt unser neuestes Projekt, das wir in Zusammenarbeit mit dem Trainingsexperten und ehemaligen Weltcup-Kletterer Dr. Guido Köstermeyer und Deutschlands über Jahre bestem Kletterer Christian Bindhammer vorstellen...

Klettern & Klettertraining - Dehnen wie die Profis Das sagen unsere Experten
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Klettertraining: Fingerkraft

Klettern & Klettertraining - Fingerkraft leichtgemacht

Nachdem in der ersten Folge unseres Specials das Dehnen und einige Dehnübungen vorgestellt worden sind, wird ab der zweiten Folge Krafttraining für Kletterer thematisiert...

Das sagen unsere Experten
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Klettertraining: Unterarme

Klettern & Klettertraining - Krafttraining für die Unterarme

Die dritte Folge unseres Trainingsspecials informiert euch umfassend über Krafttraining der Unterarmmuskeln...

Das sagen unsere Experten
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Klettertraining: Schultern

Klettern & Klettertraining - Fit in Armen und Schultern

In der vierten Folge unserer Tipps zum Klettertraining verraten wir Übungen, die eure Kraft in den Armen und im Schultergürtel steigern...

Das sagen unsere Experten
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Klettertraining: Schulterantagonisten

Klettern & Klettertraining - Training für die Schulterantagonisten

Folge 5 unserer Tipps für ein kletterspezifisches Krafttraining stellt euch Übungen für die Schulterantagonisten vor...

Das sagen unsere Experten
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Klettertraining: Körperspannung

Klettern & Klettertraining - Körperspannung & Stärkung des Rumpfes

"Ohne Körperspannung geht nichts!" Das sagt unser Experte und ehemalige Bundestrainer Dr. Guido Köstermeyer in der sechsten Folge unseres Themenspecials...

Das sagt Experte Guido Köstermeyer
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Klettertraining: Intensives Kraftausdauertraining

Klettern & Klettertraining - Intensives Kraftausdauertraining

Klettern ist eine Sportart, die insbesondere die Kraftausdauerfähigkeiten fordert. In unserer siebten Folge der Trainingstipps erklären wir, was ein intensives Kraftausdauertraining ausmacht...

Das sagt Experte Guido Köstermeyer
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Klettertraining: Extensives Kraftausdauertraining

Klettern & Klettertraining - Extensives Kraftausdauertraining

Nachdem sich die siebte Folge unserer Trainingstipps mit intensivem Kraftausdauertraining beschäftigt hat, wird in der achten Folge der Begriff des extensiven Kraftausdauertraining erläutert...

Das sagen unsere Experten
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Klettertraining: Regeneration

Klettern & Klettertraining: Geheimrezept Regeneration

So viel es geht, so oft es geht und so schwer es geht! Wenn das euer Motto im Training ist, dann dürft ihr euch nicht wundern, wenn eure Leistung stagniert. Nicht nur Experte Guido Köstermeyer weiß:...

Das sagt Experte Guido Köstermeyer
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Klettertraining: Links

Literatur und Links zum Klettertraining

Hier finden Sie aktuelle Literatur und Links zum Training für Kletterer...

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Klettertraining: Themenartikel

Mentale Vorbereitung beim Klettern: Zehn Tipps für den Durchstieg eurer Angstroute

Nichts kann man beim Klettern weniger gebrauchen als Angst. Zittrige Beine, wenn man sich zwei Meter über der letzten Zwischensicherung bewegt, sorgen nicht gerade für Sicherheit. Wir geben euch zehn Tipps, wie ihr euch optimal auf...

Ausdauertraining beim Klettern: So schafft ihr die Schlüsselstelle eures Projekts Regeneration nach dem Klettern: Kälte und Musik fördern Erholung Klettertraining: Tipps gegen das Plateau oder "Was tun bei Leistungsstagnation?" Klettertechnik-Videos: Tipps von Weltmeisterin Angy Eiter Der Toehook: Tipps und Tricks zur richtigen Technik Individuelles Klettertraining: Von Stärken und Schwächen verschiedener Klettertypen Individuelles Klettertraining: Von Stärken und Schwächen verschiedener Klettertypen Der Weg zum 9. Grad: Christian Bindhammers Tipps zum Klettertraining Top Ten: Zehn Schritte zum erfolgreichen Onsight-Klettern Klettertechnik: Hacke, Spitze... der Heelhook Neues aus der Wissenschaft: Sechs spannende Studien für Kletterer Klettertechnik beim Rissklettern: Videos mit Tom Randall und Pete Whittaker "Eisprinz" (Chapter One): Klettertraining mit Markus Bendler Fingerkraft: Unsere Top Ten der besten Trainingsübungen Klettertechnik: Richtig Eindrehen beim Klettern Trainingstipps eines WM-Zweiten: Videoclips mit Thomas Tauporn Video: Klettertraining im Jahr 2011 oder "Schweiß ist Schwäche, die den Körper verlässt" Mentales Training für Kletterer: mountains2b.com-Podcast mit Jürgen Reis

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